20 Nov 2015

Infographic: 5 การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อย

sport-injury-02

(คลิกที่ภาพเพื่อดูภาพขนาดเต็ม)

1. กล้ามเนื้อฉีกขาด (Strain)

เกิดจากการออกกำลังกายมากจนเกินไป หรือผิดวิธี เกิดขึ้นได้ในหลายส่วนของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อต้นคอ กล้ามเนื้อหลัง และพบได้ในกีฬาทุกประเภท

2. ข้อไหล่หลุด (Shoulder dislocation)

พบได้ในกีฬาที่มีการกระแทกอย่างรุนแรงบริเวณแขน ทำให้กระดูกต้นแขนหลุดออกจากเบ้า พบได้ในกีฬาที่มีการหมุนแขนมากๆ เช่น ว่ายน้ำ วอลเลย์บอล บาสเกตบอล เป็นต้น

3. Tennis Elbow

อาการปวดบริเวณศอกด้านนอก พบได้ในกีฬาที่มีการเหยียดศอกซ้ำๆ เช่น เทนนิส กอล์ฟ เบสบอล เป็นต้น

4. เอ็นเข้าฉีกขาด (Ligament injury)

เอ็นไขว้หน้า เอ็นไขว้หลัง หมอนรองข้อเข่า เป็นส่วนที่พบการบาดเจ็บได้บ่อยในกีฬาที่มีการเคลื่อนที่เปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว หรือมีโอกาสเกิดกอุบัติเหตุบริเวณเข่า เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล

5. ข้อเท้าพลิก (Ankle sprain)

คือการบาดเจ็บของเอ็นบริเวณข้อเท้า ปกติมักเป็นการบาดเจ็บเล็กน้อย สามารถหายได้เองหากพักผ่อนเหมาะสม

เมื่อมีการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ควรใช้หลักการ PRICE (Protection- Rest-Ice-Compression-Elevation) เพื่อป้องกันไม่ให้อาการเป็นมากขึ้น และควรพบแพทย์หากอาการปวดรุนแรงหรือไม่ทุเลา

ด้วยความปรารถนาดีจาก รัชวิภา เอ็ม อาร์ ไอ เซ็นเตอร์ค่ะ

Leave a Comment